In meinen Yogakursen ist jede einzelne Stunde liebevoll und abwechslungsreich gestaltet, denn ich liebe es, die vielseitigen Aspekte des Yoga kreativ zum Ausdruck zu bringen. Eine achtsame und langsame Ausführung der Übungen macht es möglich, ganz bei deinen inneren Erfahrungen zu sein und dich so zu bewegen, dass es sich für dich gut und stimmig anfühlt. So kann sich nachhaltig ein gutes Körpergefühl und eine verbesserte Wahrnehmungsfähigkeit deiner Bedürfnissen entwickeln.
Die Langsamkeit der Bewegung lässt dich mehr und mehr bei dir ankommen, die Gedanken werden ruhiger und dein Nervensystem findet wieder in die Balance.
Durch das intensive Wahrnehmen des eigenen Körpers und den eigenen Bedürfnissen dürfen die Asanas (Yogaübungen) allmählich von Innen nach Außen wachsen, so dass die Yogapraxis ein Ausdruck der aktiven Selbstfürsorge wird.
Ich leite dich klar und sicher durch einen strukturierten Aufbau der Stunden, so dass du auch immer wieder die Augen schließen kannst, um ganz in dein inneres Erleben einzutauchen. Es wechseln bewegte Übungsabläufe, bei denen wir Atmung und Bewungung verbinden und länger gehaltene Positionen, bei denen wir mit dem Atem verbunden bleiben.
Jede Einheit widmet sich einem ausgewählten Thema, welches dich durch die ganze Stunde begleitet und es ermöglicht, die Erfahrungen zu vertiefen.
„Your body is your first home.
Breathing in, I arrive in my body.
Breathing out, I am home.“
– Thich Nhat Hanh